Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические  указания

I

Вводная

10 мин.

1. Построение:

-необходимые команды учителя, сдача рапорта.

Диалог с детьми: что означает слово «команда»? Действительно слово «команда» означает коллектив людей, которых объединяют общие интересы и цели. А спортивную команду объединяют прежде всего совместные тренировки, взаимное понимание и поддержка.

3 мин

2. Ходьба:

а)  на носках

б) на  пятках

в) перекат с пятки на носок

2 мин

Спина прямая, руки вверх

Руки за голову, локти разведены в стороны.

Руки на пояс

3. ОРУ в движении

а) приставным шагом правым боком;

б) левым боком;

в) с высоким подниманием бедра;

г) с захлёстыванием голени;

в) подскоки с круговыми движениями в плечевых суставах вперёд;

г) тоже с круговыми движениями назад

д) бег спиной вперед

е) прыжки на двух ногах с амплитудой влево, вправо с  продвижением вперед.

5 мин

Обратить  внимание  на  осанку.

Соблюдать дистанцию.

II

Основная

30 мин

1. Работа учащихся в парах:

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа  (мальчики - 25 раз; девочки- 10 раз).

2.Поднимание туловища из положения лежа ноги согнуты в коленях в быстром темпе (20раз).

3.Прыжки через длинную скакалку в парах (30 прыжков)

13 мин

Соблюдать технику правильного выполнения.

По команде учителя происходит смена снарядов.

2. Отработка навыка координаци с преодолением препятствий:

этапы:

А)построение учащихся, перестроение в четверки (работа в группах):

проход групп учащихся с утяжелением на голове на носках.

Б)преодоление препятствий

а) перешагивание гимнастической палки в движении

б) ходьба по канату с мешочком на голове

в) прыжки с набивным мячом (зажатым коленями)

г) обводка мячом препятствий

д) бег с мячом в парах без рук

Эстафета со скакалкой и гимнастической палкой.

14 мин

Соблюдать дистанцию

Обратите внимание на осанку

3.Восстановление дыхания)

3 мин

Задание  выполнять по сигналу.

III.

Заключительная

5 мин

Построение. Я благодарю вас за урок, давайте подведем итог и определим, достигли ли мы поставленных целей.

Наш класс можно смело назвать командой, наверное каждый почувствовал, что в сплоченной команде легче переносить неудачи. А совместные достижения приносят больше радости и удовольствия.

И в завершении урока я  предлагаю  ученикам оставить осенний букет настроения.